Jei jums sunku užmigti naktį, jūs ne vieni. Daugelis žmonių turi miego sutrikimų – sunku užmigti, dažnai pabundi ar sapnuoja košmarus. Bet ar žinojote, kad CBD, dažnai vartojamas vaistas nuo nerimo, gali padėti nuo nemigos?
Pasak Harvardo medicinos mokyklos dr. Peterio Grinspoono, tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį organizme. Šis sumažinimas gali padėti nuraminti centrinę nervų sistemą ir atpalaiduoti raumenis, o tai pagerina miegą. Be to, kognityvinė elgesio terapija (KET) taip pat parodė potencialą pagerinti miego kokybę.
Nors migdomieji vaistai ir alkoholis gali sukelti mieguistumą, jie gali neužtikrinti gilaus REM miego, kurio reikia jūsų organizmui. Kita vertus, KMT ir CBD siūlo natūralesnį sprendimą miego kokybei pagerinti.
Jei norite išbandyti CBD, vartokite jį maždaug valandą prieš miegą, kad pasiektumėte optimalių rezultatų. Nors tai gali netikti visiems, verta apsvarstyti, jei kenčiate nuo nemigos. Ir, kaip visada, prieš pradėdami bet kokius naujus gydymo būdus ar papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Apibendrinant, CBD ir KBT galėtų būti perspektyvus sprendimas miego kokybei pagerinti. Jei išbandėte CBD ir pastebėjote miego pagerėjimą, pasidalinkite savo patirtimi komentaruose. O jei ieškote daugiau patarimų, kaip gerai išsimiegoti naktį, būtinai peržiūrėkite kitą mūsų su miegu susijusį turinį.
Įrašo laikas: 2023 m. kovo 30 d.