Jei jums sunku užmigti naktį, jūs nesate vienas. Daugeliui žmonių sunku užmigti, nesvarbu, ar tai sunku užmigti, ar dažnas pabudimas, ar pasikartojantys košmarai. Bet ar žinojote, kad CBD, įprastas nerimo gydymas, gali padėti nuo nemigos?
Pasak daktaro Peterio Grinspoono iš Harvardo medicinos mokyklos, tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį jūsų organizme. Šis sumažinimas gali padėti nuraminti centrinę nervų sistemą ir atpalaiduoti raumenis, o tai pagerins miegą. Be to, kognityvinė-elgesio terapija (CBT) taip pat parodė pažadą pagerinti miego kokybę.
Nors migdomieji vaistai ir alkoholis gali sukelti mieguistumą, jie gali nesuteikti gilaus REM miego, kurio reikia jūsų kūnui. Kita vertus, CBT ir CBD siūlo natūralesnį miego kokybės gerinimo sprendimą.
Jei norite išbandyti CBD, vartokite jį maždaug valandą prieš miegą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Nors tai gali netikti visiems, verta pagalvoti, jei kovojate su nemiga. Ir kaip visada, prieš pradėdami bet kokį naują gydymą ar papildyti, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Apibendrinant galima pasakyti, kad CBD ir CBT gali būti daug žadantis sprendimas pagerinti miego kokybę. Jei išbandėte CBD ir pastebėjote, kad miegas pagerėjo, nedvejodami pasidalykite savo patirtimi komentaruose. O jei ieškote daugiau patarimų, kaip gerai pailsėti, būtinai peržiūrėkite kitą su miegu susijusį turinį.
Paskelbimo laikas: 2023-03-30