Naujųjų metų tikslų mesti rūkyti kasmet iškeliama šimtais. Kiek, jei tokių yra, iš tikrųjų pavyks? Apskaičiuota, kad tik maždaug 4 % žmonių, kurie bando mesti rūkyti iš karto, pavyksta išbūti nerūkantiems ilgiau nei šešis mėnesius. Akivaizdu, kad norint mesti rūkyti, reikia ne tik pagalbos, bet ir, daugeliui žmonių, nikotino pakaitinės terapijos, pavyzdžiui, elektroninių cigarečių. Kad galėtumėte sėkmingai pradėti naujus metus, surinkome keletą geriausių patarimų, kaip atsikratyti šio įpročio.
Užsibrėžkite tikslą naujiems metams
Norint išlikti motyvuotam ir prisiminti, kodėl norite mesti rūkyti nepaisant sunkumų, gali būti naudinga išsikelti tikslus. Data, iki kurios norite išvykti, turėtų būti jūsų tikslų pagrindas. Tai reikėtų suplanuoti bent prieš dvi savaites, kad turėtumėte laiko surasti ir apsirūpinti.nikotino alternatyvospatinkapod sistemos garintuvaiarbavienkartiniai garintuvaiir pasikonsultuokite su grupėmis, kurios gali padėti jums atsikratyti šio įpročio. Nustatę priežastis mesti rūkyti, galite išlikti motyvuoti ir susitelkti ties savo galutiniu tikslu. Tai gali būti būtina norint pasirūpinti savimi, savo šeima ar artimaisiais.
Meskite rūkyti pereidami prie elektroninių cigarečių
Perėjimas prie elektroninių cigarečių yra labai sėkmingas būdas mesti rūkyti. Pasak Anglijos visuomenės sveikatos tarnybos, elektroninių cigarečių rūkymas yra 95 % saugesnis nei rūkymas, nes elektroninių cigarečių skystyje yra 95 % mažiau kancerogenų nei cigaretėse. Pasak Anglijos visuomenės sveikatos tarnybos, 52 % aktyviai elektronines cigaretes naudojančių asmenų sėkmingai atsikratė įpročio rūkyti cigaretes. Daugiau nei milijonas žmonių sėkmingai metė rūkyti elektroninių cigarečių pagalba ir taip pat atsisakė elektroninių cigarečių. Pašalindamas nikotino abstinencijos simptomus, elektroninės cigaretės sumažina arba panaikina norą rūkyti ir atkryčio tikimybę. Kvėpavimo ir garų išstūmimo iš garintuvo procesas yra labai panašus į rūkymą ir gali padėti rūkantiems, bandantiems atsikratyti šio įpročio.
Kodėl verta pradėti rinktis „dunke“ vienkartines elektronines cigaretes?
Naujiems elektroninių cigarečių vartotojams, pereinantiems nuo rūkymo, tai gali būti labai naudinga.vienkartiniai garintuvaikaip irDunke serijaKuriant „Dunke“ elektroninę cigaretę, pirmenybė teikiama naudojimo paprastumui, todėl ji yra kompaktiška, neįkyri ir paprasta naudoti. Palyginti su cigarečių kaina, vienkartinės elektroninės cigaretės yra daug ekonomiškesnis pasirinkimas. Vienkartinės elektroninės cigaretės yra lengviausiai naudojamos. Skirtingai nuo elektroninių cigarečių ar modifikacijų, vienkartinei elektroninei cigaretei nereikia purkštuvo ar bakelio.
Įrašo laikas: 2022 m. gruodžio 9 d.